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Vous recherchez une solution rapide et simple pour être vraiment en forme

Vous voulez travailler vos fesses, renforcer vos cuisses, stimuler votre cœur tout en ne faisant qu’un avec la musique… rejoignez-nous!

   

Les cours en association sont la réponse que vous cherchez!

Vous en sortirez après ayant effectué un entraînement complet, physique et ludique

L’échauffement

Le but de l’échauffement est de préparer l’organisme à l’effort, en mettant progressivement le corps en éveil. Il donne :

  • Une meilleure adaptation cardio-vasculaire et respiratoire
  • Une amélioration de la mécanique articulaire
  • Une meilleure concentration
  • Un meilleur afflux sanguin au niveau des muscles ciblés
  • Une meilleure élasticité musculaire                  

Le fitness

Est un cours de musculation, réalisé en musique). Grâce à l’utilisation de poids, bâtons, élastiques ce cours permet de tonifier tous les muscles du corps et d’affiner la silhouette par une perte de masse corporelle. (Travail en résistance)               

Les abdos-fessiers

Est un cours où l’on sollicite surtout les abdos, les dorsaux, les hanches, les fessiers et les quadriceps. Le cours est donné en musique et se fait principalement au sol, seul où à deux.

Le stretching

C’est un exercice pratiqué surtout en fin de séance favorisant le retour au calme
Pour récupérer mieux et plus vite.

Pour assurer l’étirement des muscles.

Pour rééquilibrer les tensions musculaires en permettant une baisse du tonus musculaire (détente).

Il provoque une sensation de bien-être et laisse une impression de calme, voire même de paix intérieure.

                       

 

N’hésitez pas à nous contacter