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Le Pilates est un cours qui allie une pratique rigoureuse de différents principes.

Relaxation, Respiration, Alignement, Centrage, Coordination, Concentration, Fluidité, Résistance

 

A travers une série d’exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus.
L’objectif est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et du postérieur.

La posture, l’alignement, la coordination et la respiration constituent la base de la technique à travailler.

Cette séances s’adresse à tout le monde et pour tous les âges