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Vous voulez travailler vos fesses, renforcer vos cuisses,
stimuler votre cœur tout en ne faisant qu'un avec la musique... rejoignez-nous!
L’échauffement
Il donne :
Une meilleure adaptation cardio-vasculaire et respiratoire
Une amélioration de la mécanique articulaire
Une meilleure concentration
Un meilleur afflux sanguin au niveau des muscles ciblés
Une meilleure élasticité musculaire
Le fitness
Est un cours de musculation, réalisé en musique.
Grâce à l'utilisation de poids, bâtons, élastiques ce cours permet de tonifier
tous les muscles du corps et d'affiner la silhouette par une perte de masse corporelle.
Les abdos-fessiers
Est un cours où l'on sollicite surtout les abdos, les dorsaux, les hanches, les fessiers
et les quadriceps. Le cours est donné en musique et se fait principalement au sol,
seul où à deux
Le stretching
C’est un exercice pratiqué surtout en fin de séance favorisant le retour au calme
Pour récupérer mieux et plus vite
Pour assurer l'étirement des muscles
Pour rééquilibrer les tensions musculaires en permettant une baisse
du tonus musculaire (détente).
Il provoque une sensation de bien-être et laisse une impression de calme,
voire même de paix intérieure