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Vous recherchez une solution rapide et simple pour être vraiment en forme

Vous voulez travailler vos fesses, renforcer vos cuisses,

stimuler votre cœur tout en ne faisant qu'un avec la musique... rejoignez-nous!

L’échauffement

Il donne :

Une meilleure adaptation cardio-vasculaire et respiratoire

Une amélioration de la mécanique articulaire

Une meilleure concentration
Un meilleur afflux sanguin au niveau des muscles ciblés

Une meilleure élasticité musculaire

Le fitness

Est un cours de musculation, réalisé en musique.

Grâce à l'utilisation de poids, bâtons, élastiques ce cours permet de tonifier

tous les muscles du corps et d'affiner la silhouette par une perte de masse corporelle.

Les abdos-fessiers

Est un cours où l'on sollicite surtout les abdos, les dorsaux, les hanches, les fessiers


et les quadriceps. Le cours est donné en musique et se fait principalement au sol,

seul où à deux

Le stretching

C’est un exercice pratiqué surtout en fin de séance favorisant le retour au calme     
Pour récupérer mieux et plus vite

Pour  assurer l'étirement des muscles

Pour  rééquilibrer les tensions musculaires en permettant une baisse

du tonus musculaire (détente).

Il provoque une sensation de bien-être et laisse une impression de calme,

 

voire même de paix intérieure