Le Pilates est un cours qui allie une pratique rigoureuse de différents principes. Relaxation, Respiration, Alignement, Centrage, Coordination, Concentration, Fluidité, Résistance   A travers une série d’exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus. L’objectif est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et du postérieur. La posture, l’alignement, la coordination et la respiration constituent la base de la technique à travailler. Cette séances s’adresse à tout le monde et pour tous les âges

   La Gym bien-être     La Gym bien-être vous aide à améliorer votre santéElle permet de tonifier les muscles du corps, renforcer la densitéosseuse ou tout simplement de réduire le stress. Elle est accessible à tout public dans la mesure où elle s’adapte à vos besoins.Elle vous permet de retrouver une autre qualité de vie, une forme physique dynamique et le plaisir de relations socialesElle permet de limiter la survenue ou la progression de certaines pathologies comme l'hypertension artérielle, le diabète ou encore les pathologies cardio-vasculaires. Elle rend heureux

   Vous êtes retraités, actifs, décontractés  et vous voulez profiter pleinement de votre retraite Rejoignez nous Pour rester en bonne forme physique une séance de gymnastique par semaine vous est indispensable Cette gymnastique est basée sur le plaisir de réaliser en groupe des activités physiques diversifiées.       Les mouvements sont toujours légers et pratiqués en douceur et contribuent renforcer la masse musculaire. Ces exercices sont réalisés sous forme de jeux avec l’apport de certains accessoires tels que le ballon, le cerceau, le bâton, les haltères, etc

  Vous recherchez une solution rapide et simple pour être vraiment en forme Vous voulez travailler vos fesses, renforcer vos cuisses, stimuler votre cœur tout en ne faisant qu'un avec la musique... rejoignez-nous! L’échauffement Il donne : Une meilleure adaptation cardio-vasculaire et respiratoire Une amélioration de la mécanique articulaire Une meilleure concentration Un meilleur afflux sanguin au niveau des muscles ciblés Une meilleure élasticité musculaire Le fitness Est un cours de musculation, réalisé en musique. Grâce à l'utilisation de poids, bâtons, élastiques ce cours permet de tonifier tous les muscles du corps et d'affiner la silhouette par une perte de masse corporelle. Les abdos-fessiers Est un cours où l'on sollicite surtout les abdos, les dorsaux, les hanches, les fessiers et les quadriceps. Le cours est donné en musique et se fait principalement au sol, seul où à deux Le stretching C’est un exercice pratiqué surtout en fin de séance favorisant le retour au calme      Pour récupérer mieux et plus vite Pour  assurer l'étirement des muscles Pour  rééquilibrer les tensions musculaires en permettant une baisse du tonus musculaire (détente). Il provoque une sensation de bien-être et laisse une impression de calme,   voire même de paix intérieure    

La Gymnastique douce..  ... est une activité corporelle « douce » comme son nom l’indique améliorant la circulation énergétique et offrant du bien-être autant dans son corps que dans son esprit.    Elle permet d’apprendre à utiliser son corps sans le forcer. de combiner des étirements, des contractions musculaires, des méthodes de respiration et des autos massages. On y travaille la mobilité articulaire et la tonification musculaire. C’est un excellent moyen de se relaxer, de se détendre et de s’entretenir musculairement, tout en douceur.  Activité adaptée à tout le monde visant l’entretien des capacités de coordination, d’équilibre et d’amplitude articulaires Plus qu’une technique particulière, c’est un état d’esprit complémentaire de la pratique sportive classique, une façon de concevoir comment nous utilisons notre corps et dont les principes pourront être ensuite appliqués à nos disciplines sportives préférées.  Les pratiquants de la gymnastique douce sont aussi les personnes qui cherchent à entretenir leur corps tout en le préservant